Djelujte preventivno – spriječite starenje kože

Pušenje, stres, sunce, smog, siromašne dijete, sve su to faktori koji uzrokuju brže starenje kože  stvarajući slobodne radikale – glavne krivce za pojavu ranih bora. Utjecaj ovih faktora možda ne možemo spriječiti, ali slobodne radikale možemo i to uz pomoć antioksidanasa.

Ključ uspjeha

Uzimajući atome od lipida koji se nalaze u ćelijskom zidu, slobodni radikali automatski ruše membranu koja održava i štiti njenu unutrašnjost. Na taj način, ćelija postaje ranjiva na razne vrste povreda, dok istovremeno gubi vodu. To dovodi do njenog prijevremenog umiranja. Ovaj proces jednostavno mogu spriječiti antioksidansi.

Iako mnogi smatraju da su svi antioksidansi jednaki, istina je drugačija. Oni su kao i antibiotici: svaki od njih utječe na različite grupe sličnih bakterija.

Naš organizam ih može veoma lako proizvesti uz pomoć vitamina i minerala iz namirnica. Recimo, minerali poput cinka i selena su njihovi značajni izvori, kao i vitamini C i E.  Mogu se pronaći u većini namirnica, voću i povrću, ali i kao dodaci prehrani.  Važno je napomenuti da je selen u većim količinama otrovan, te se dnevne preporučene količine (zavisno od starosti od 20 do 80 mikrograma) ne smiju prekoračiti.

Pošto za razliku od drugih živih bića, naše tijelo nema mogućnost proizvodnje vlastitog vitamina C, moramo ga konstantno unositi kroz ishranu.

U epidermisu, gdje ga je pet puta više, nego dublje u koži, on pomaže u sprječavanju gubljenja vode, uključen je u proces izgradnje kolagena i elastina, te deaktivira slobodne radikale prije nego nanesu štetu ćelijama. Koža se veoma lako može snabdijevati vitaminom C i s vanjske strane. Zbog toga je danas sastavni dio mnogih krema i beauty tretmana, a može se pronaći u čistom visoko koncentrisanom obliku kao proizvod koji se koristiti kod kuće.

Vitamin E je isto tako moćan antioksidans, te značajan faktor koji sprječava transepidermalni gubitak vode.

Zbog te funkcije se često puta dodaje hidratantnim proizvodima, jer djeluje umirujuće i protivupalno. U aktivnoj, antioksidant formi, vitamin E je alfa-tokoferol  i obiluje u nižim slojevima stratum corneuma (vanjskog dijela kože), gdje je vitamin C veoma nizak. Iako ga tijelo aktivno isporučuje prema površini, studije pokazuju da samo jedan snop jakog sunca uništava pola od cijelog tokoferola koji se nalazi u tom dijelu kože. Iako je veoma rasprostranjen u ishrani (biljna ulja, sjemenke, bademi, kikiriki) važno je uvijek imati potrebne zalihe ovog vitamina u tijelu. Što se tiče vanjske upotrebe, veoma je rasprostranjen u mnogim beauty proizvodima za njegu kože.

(Woman.ba)”