Kako prepoznati ovisnost o šopingu i kako je se riješiti?
Ovisnost o šopingu, poznata je pod nazivima kompulzivna kupovina ili oniomanija. Prema mišljenju stručnjaka, kompulzivna kupovina je ovisnost 21. stoljeća, i prema statistikama najmanje 10% populacije u Evropi ima ovaj tip ovisnosti. Oniomanija može narušiti različite segmente života pojedinca i negativno uticati mentalno zdravlje pojedinca.
Kako prepoznati simptome Kompulzivne kupovine?
- Imate nekontrolisanu potrebu za kupovinom. Kupujete stvari koje vam nisu potrebne i koje su cjenovno iznad vaših finasijskih mogućnosti.
- Imate osjećaj euforije tokom kupovine. Tokom šopinga mozak oslobađa endorfine i dopamin i budi “osjećaj sreće”. Ovo je trenutni nalet sreće se kod vas brzo pretvara u osjećaj krivice.
- Gomilate nepotrebne predmete. Kupovina postaje sama sebi cilj, a kupljene predmete često i ne koristite.
- Skrivate kupljene stvari od svog partnera, te govorite “umanjene” cijene kupljenih proizvoda.
- Imate finasijske poteškoće – u jednom momentu primijetite da ste u “debelom” minusu na svim karticama.
Kako pristupiti rješenju problema?
- Priznati problem. Prvi i najvažniji korak je prepoznati da problem postoji i razumjeti njegov negativan uticaj na vaš život.
- Definišite mjesečni budžet i plan potrošnje i pokušajte ga se pridržavati.
- Ograničite pristup novcu. Nosite ograničenu količinu gotovine i kreditne kartice izvadite iz novčanika.
- Prije svake kupovine napravite listu za kupovinu i pokušajte ispoštovati kupiti samo potrebne stvari.
- Ako se loše osjećate ne odlazite u šoping centre, i deinstalirajte online aplikacije za kupovinu.
- Zamijenite šoping alternativnim aktivnostima (pronađite hobije, počnite se baviti nekim sportom itd.)
- Psihološka terapija može pomoći u razumijevanju i mijenjanju obrasca ponašanja vezanih za kompulzivnu kupovinu.
Ovisnost o šopingu može biti ozbiljan problem, ali uz svjesnost o istom i izbor adekvatnog pristupa rješavanju, možete prevazići ovaj problem i vratiti kontrolu nad svojom finasijama i svojim životom.
Woman.ba
